La communication physique à l'oral

Prendre la parole en public peut être une source de stress. Que ce soit dans le cadre familial ou dans le cadre professionnel (réunion, entretien, conférence...), tout le monde peut avoir le trac et manquer de confiance en soi au moment de prendre la parole devant plusieurs personnes. Nous allons essayer d'en limiter l'ampleur

Pour voir la vidéo cliquez sur le lien suivant : https://www.youtube.com/watch?v=EN-IEPzMPrw

La préparation par le travail

Plus on est prêt moins on a de raisons de s'inquiéter.

COMMENT?

- on s'informe sur son sujet (par la lecture, l'assiduité aux cours, le visionnage de documentaire) ;

- on devient compétent dans son sujet ;

- on s’entraîne à utiliser ses compétences (par la réalisation d'exercices de difficulté croissante).

Réaliser ce lourd travail en amont permet de savoir que l'on peut réussir son oral.

La confiance en sa compétence est capitale dans la gestion du stress.

• En quoi consistent ces connaissances ?

• Qu'est-ce qu'on attend de vous ?

  • Expliquer les mots-clés ;

  • Comprendre les liens entre les éléments que l'on va aborder ;

  • Connaître les auteurs de livre sur le sujet ;

  • Connaître les contextes dans lesquels notre sujet peut s'appliquer.

  • 1-Repérer et expliquer les mots clés ;

  • 2- ce que l'on dit doit être cohérent avec une suite logique dans les idées ;

  • 3-faire une recherche bibliographique ;

  • 4-situer l'application de notre sujet. Donc voilà en quoi consistent nos connaissances, une fois que l'on aura fait tout ça, on maîtrisera notre sujet.

travail pour une bonne communication

La préparation psychologique

Si l'on est bien préparé, le stress dû à l'idée que l'on n'est pas prêt n'a plus de raison d'être.

• Une autre source de stress peut faire des dégâts :

LE MANQUE DE CONFIANCE EN SOI

Le problème n'est plus intellectuel mais personnel, identitaire ou émotionnel.

Pour gérer cela, plusieurs solutions existent

Vaincre sa timidité

  • On peut commencer par bavarder avec les gardiens

  • Lever la main en cours pour poser des questions

  • Engager la conversation avec son voisin de table, de bus, de file d'attente au resto U, de chambre en cité U etc.

  • Devenir membre d'une association ou participer à son fonctionnement (secrétaire, trésorier...).

Apprendre à gérer son trac

• Le trac se définit comme «un malaise lors de l'exécution d'une tâche en présence (réelle ou imaginée) d'autrui» « (Picard, 1995 »).